Natuurlijk Wandelen verbindt de natuur om je heen en de natuur in jezelf. We weten dat wandelen gezond is… wandelen in de natuur is nog veel gezonder!
Het geeft je energie en ontspanning, harmoniseert je zenuwstelsel en brengt je geest tot rust.
Mind-Walk®
Mind-Walk is meditatief wandelen in de natuur, met invloeden uit yoga, tai chi en mindfulness. Wandelen wisselen we af met oefeningen voor de zintuigen, balans, veerkracht, loslaten, mindset en ademhaling. Het is een pad van oefening in zijn.
Zijn
Zijn in het hier en nu, zijn zonder moeten, zijn omdat je er bent. Terwijl je loopt omdat het kan. Lopen is onze natuurlijke manier van verplaatsen. Dat vergeten we vaak, zoals we ook vaak vergeten dat we onderdeel zijn van de natuur.
Natuur
In Natuurlijk Wandelen richt je je aandacht bewust op de natuur: licht, geluiden, kleuren, levende wezens – jezelf inbegrepen; en op vormen, structuren, droogte, natheid, kou of warmte.
Zo verbindt je jouw natuur weer met de natuur om je heen. Een vorm van thuiskomen die rust en ruimte geeft.
Lessen
Ik geef volledige cursussen Mind-Walk® met 10 wekelijkse lessen van 1,5 tot 2 uur. We lopen 2 tot 4 kilometer. Je kunt een cursus ook volgen in 2 blokken van 5 lessen.
Ook begeleid ik losse lessen of workshops Natuurlijk Wandelen, als kennismaking of op basis van een thema. Onverstoorbaarheid bijvoorbeeld, een seizoen, stilte, een serie yoga-oefeningen of ademhaling.
Voor wie?
Natuurlijk Wandelen is voor iedereen die graag buiten is en in de natuur tot rust wil komen. Die (weer) wil bewegen, lichamelijk en geestelijk. Die wil ontspannen en weer opladen.
Beginnende en gevorderde wandelaars vinden met Natuurlijk Wandelen kracht, balans en ritme in de natuur.
Wanneer?
Trainingen en losse wandelingen die ik aanbied vind je in de agenda. Ze gaan door als er minimaal 4 deelnemers zijn; het maximum is 8.
Wil je zelf een training of wandeling boeken (individueel of met een eigen groep), neem dan contact op. Ik overleg graag met je!
