Natuurlijk wandelen
Natuurlijk Wandelen verbindt de natuur om je heen en de natuur in jezelf. We weten dat wandelen gezond is… wandelen in de natuur is nog veel gezonder!
Het geeft je energie en ontspanning, harmoniseert je zenuwstelsel en brengt je geest tot rust.
Meditatief wandelen
Natuurlijk Wandelen combineert technieken uit yoga, mindfulness, tai chi en wandelsport in meditatieve wandelingen in de natuur. Lopen wisselen we af met oefeningen voor de zintuigen, balans, veerkracht, loslaten, mindset en ademhaling. We volgen een pad van oefening in zijn.
Zijn
Zijn in het hier en nu, zijn zonder moeten, zijn omdat je er bent. Terwijl je loopt omdat het kan. Lopen is onze natuurlijke manier van verplaatsen. Dat vergeten we vaak, zoals we ook vaak vergeten dat we onderdeel zijn van de natuur.
Natuur
In Natuurlijk Wandelen richt je je aandacht bewust op de natuur: licht, geluiden, kleuren, levende wezens – jezelf inbegrepen; en op vormen, structuren, droogte, natheid, kou of warmte.
Zo verbind je jouw natuur weer met de natuur om je heen. Een vorm van thuiskomen die rust en ruimte geeft.
Lessen
Een training Natuurlijk Wandelen bestaat uit 8 wekelijkse lessen van 1,5 tot 2 uur. We lopen zo'n 2 tot 4 kilometer. Vind je 8 lessen wat veel, dan kun je de eerste 4 lessen volgen en dan beslissen of je doorgaat met het volgende blok .
Ik geef ook losse lessen en workshops, als kennismaking of op basis van een thema. Onverstoorbaarheid bijvoorbeeld, een seizoen, stilte, een serie yoga-oefeningen of ademhaling.
Voor wie?
Natuurlijk Wandelen is voor iedereen die graag buiten is en in de natuur tot rust wil komen. Die (weer) wil bewegen, lichamelijk en geestelijk. Die wil ontspannen en opladen.
Beginnende en gevorderde wandelaars vinden met Natuurlijk Wandelen kracht, balans en ritme in de natuur.